Înotul a redus durerea cronică de spate cu circa 50% în primul studiu clinic de acest fel
Durerea cronică de spate este una dintre cele mai greu de tratat afecțiuni. Un studiu clinic australian arată că un exercițiu ieftin și accesibil, înotul, aduce ameliorări reale și de durată.
Un program structurat de înot a redus durerea cronică de spate a participanților cu aproximativ 50% față de nivelul de la care porniseră, potrivit primului studiu clinic randomizat care testează direct înotul pentru această afecțiune. Rezultatele au fost publicate în British Journal of Sports Medicine.
Studiul a fost condus la Universitatea Macquarie din Sydney de fizioterapeuta și doctoranda Deborah Wareham, alături de profesorul Mark Hancock. Au participat 76 de adulți, cu o vârstă medie de 41 de ani, toți cu durere lombară cronică ce dura de cel puțin 12 săptămâni și cu capacitatea de a înota cel puțin 25 de metri.
Cum a fost construit studiul
Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a urmat un plan personalizat de înot, câte trei ședințe pe săptămână de 30 până la 45 de minute, plus îndrumare prin telemedicină. Celălalt grup, de control, a primit doar ședințe de educație despre durerea de spate. Programul a durat opt săptămâni, cu evaluări de urmărire la 26 și 52 de săptămâni.
La final, cei care au înotat au raportat un scor cu 2,5 puncte, adică 30% mai mic pe o scală larg folosită pentru dizabilitate, comparativ cu grupul de control, conform datelor publicate de echipă. Beneficiile s-au menținut și la controalele de la 26 și 52 de săptămâni, deși diferența dintre grupuri s-a redus în timp.
Autorii subliniază onest că studiul a fost relativ mic, deci concluziile trebuie confirmate pe grupuri mai mari. Chiar și așa, ei spun că rezultatele deschid ușa pentru cercetări mai extinse asupra unei metode ieftine, cu impact redus asupra articulațiilor și accesibile multor oameni.
Pentru o afecțiune care afectează sute de milioane de oameni și pentru care multe tratamente dau rezultate modeste, dovada că un exercițiu simplu poate ajuta clinic este o veste bună, atât timp cât este confirmată de studii mai mari.